Дұрыс тамақтану үшін қажетті кеудені үлкейту

Бүкіл әлем әйел тәсілдерін іздейді ұлғайтуға бюсті, оны упругим және әдемі. Қазақстан барысы жүріп жатыр кез келген құралдар мен әдістемелер бастап, дәрілік шөптер мен аяқталатын пластическими операциялар. Емес, олардың барлығы бірдей тиімді және безвредны, ал көптеген бар қарсы алады осложняться жанама әсерлерін бар. Егер сізге мүлдем қауіпсіз тәсілі бюсті упругим және әдемі, ал мезгілде және сәл арттыруға, оның көлемі, назар аударыңыз мәзіріңізге: ма сіз питаетесь?

Кеуде

Емес, міндетті түрде ұстану новомодных диет — оның кеудесі емес, артады, керісінше, обвиснет айналады дряблой. Жақсы енгізілсін рационына кейбір өнімдер құрамында ең нәрлі заттар мен микроэлементтер, сүт безі алады терінің, әдемілігін және қалаулы көлемі. Бұдан өзге, дұрыс тамақтану жақсартуға ағзаның жалпы жай-күйіне: байқайсыз, бұл көзқарас болды сияющим, тері тығыз, тегіс, тазарған, ал шаш жылтыр және жібектей күйде сақтайды. Сондай-ақ, жағдайы жақсарады тырнақ және сүйек тіні.

Тамақтану өсуі үшін кеудені: ақиқат пен аңыз

Нәтижелерге қол жеткізу емес, прикладывая ерекше күш — арманым көп. Сондықтан да, әйелдер арасында да танымал бекіту, ішімдік ішуге, тамаққа капустных жапырақтары көмектеседі тез және денсаулығына зиян келтірмей арттыруға сүт безі. Қазір айту қиын, кім авторы осындай кемеңгер тәсілі, есесіне сеніммен айтуға болады причислить оның қатарына тиімсіз. Бұл ғана емес, қыздар мен әйелдер орамжапырақ: тұтынады, оның ішіне шикі және вареном түрінде жасайды, маскалар, компресс, натираются шырыны және емшек беру тұтас қырыққабат парақтары.

Нәтиже жоқ!

Ғалымдар іздеген ғылыми негіздеу бұл әдіс, бірақ нәтижесіз: қырыққабат болмаса қандай да бір заттар, әсер етуі мүмкін, мөлшері сүт бездерінің. Демек, омырауды үлкейту капуста — бұл тек миф. Шындық, бұл тағам құрамы тікелей әсер етеді, тері мен бұлшық ет тіндерін, ал басқа, қырыққабат, қосу мәзір көп түрлі пайдалы азық-түліктер және сусындар.

Бұл үшін бар кеудеге әдемі болды

"Күнделікті мәзір болуы тиіс, және белоктар, майлар, және көмірсулар. Бірі майлардың ең пайдалы болып табылады өсімдік қамтылған, жаңғақтар, күнбағыс тұқымындағы оливках, авокадо және сое. Сондай-ақ ұсынылады ішуге, зығыр майы, бірақ аз мөлшерде.

Гранаттар мен лемоны

Азық-түлік күнделікті рацион:

  1. Тамаша қызғылт-сары және қызыл жемістер мен көкөністер: тәтті бұрыш, асқабақ, қызанақ, өрік, шабдалы, анар, сәбіз, құрма. Олардың құрамында көптеген витаминдер C, E, A.
  2. Пайдалы жапырақты көкөністер, бұршақ, алқа тұқымдастар мен дәнді дақылдар. Дан алқа тұқымдасты шектеулерді баклажан, ал картоп емес, пайдалы, керісінше, дәрігерлер ұсынады бар үлкен саны.
  3. Бірі мал өнімдерін ең көп оң әсерін сұлулығын кеуде көрсетеді, ет, қышқыл сүт өнімдері, майсыз ірімшік, ірімшік, теңіз өнімдері, балық.
  4. Әрбір үстелде тиіс тамақ құрамында дәнді дақылдар: қара бидай кебектен жасалған нан, ботқалар, тұтас жарма, пісірмелер. Ботқалар жақсы пісіріңіз бірі өңделмеген тұтас дәндер.
  5. Ұмытпаңыз мен туралы антиоксидантах. Олар ұсталады бразилиялық орехе, ежевике, чесноке, жұмыртқада.

Сусындар, жақсы әсер ететін ағзаның жай-күйін, соның ішінде мүсінінің:

  • қызыл шарап (дейін 2-х бокалдарды аптасына);
  • жаңадан дайындалған шырындар бірі-жидектер, жемістер мен көкөністер (мүмкіндігінше оларды сумен сұйылтуға болмайды);
  • жасыл және ақ шай.

Зиянды азық-түліктер

Олар барлық белгілі, бірақ нелишним болады еске түсіру. - Зиянды тағамға жатады фаст-фуд, тұз, ысталған, маринады, консервациялау қосылған үлкен санын жасанды бояғыштар, хош иістендіргіштер және т. б. Үшін жай-күйі, сүт бездерінің әсіресе қауіпті тұз. Егер үнемі артық солить тамақ, сұйықтық кешіктірілсе организмде салдарынан құтыла алмайды ісінулер. Тері кеуде және басқа да дененің обвисает айналады дряблой және жеделдетіп қартаяды.

Өнімдер жою үшін гормондық теңгерімсіздік

Әр түрлі себептер бойынша орын алады, өйткені ағзада жүреді күшейтілген әзірлеу тестостерон. Жыныстық жетілу кезеңіндегі осындай бұзу себеп болуы мүмкін замедленного өсу сүт бездерінің. Ретінде пәрменді шаралар қолдану ұсынылады азық-түлік өнімдерін жоғары мазмұны эстроген. Дегенмен, жоюға гормондық дисбаланс болады және кем экзотикалық әдістері. Жеткілікті бар аз тағамды жоғары көмірсулар және налегать на жаңа піскен көкөністер мен жемістер, сондай-ақ нан және ыдыс-аяқ, тұтас зерен.

Анис тұқымдар, асқабақ, аскөк, күнбағыс, зығыр

Тырысыңыз мәзіріне қатысты тағамдары азық-натрийлі табиғи эстроген:

  • сүт және оның өнімдері;
  • анис тұқымдар, асқабақтық дақылдардан, фенхель, күнбағыс, зығыр;
  • бұршақ (лимская және кәдімгі үрме бұршақ, ноқат, бұршақ, жасымық, соя);
  • қоңыр күріш, сұлы, арпа;
  • көк шөп (жоңышқа, салат, кресс-салат, ревень, қояншөп);
  • дәмдеуіштер мен хош иісті шөптер — шегіргүл жапырақтары, манго, сабаль, даршын, қалампыр, қызыл жоңышқа, аскөк, зімбір, орегано, балдыркөк, куркума, тасшөп.

Халықтық медицинада шөптер ежелден қолданылады көлемін ұлғайту мақсатында мүсінінің. Әсіресе тиімді болып саналады, шегіргүл жапырақтары, манго. Оның өсіндісі қамтиды заттар, ынталандыру эстроген синтезі, сондай-ақ өндіруге сүт емізетін әйелдер. Нәтижесі болып мөлшерін ұлғайту кеуде. Ұқсас мақсатында халықтық медицина қолдануды ұсынады фенхель тұқымы. Пайдасы туралы осы өсімдіктер куәландырады, яғни құрамында оның құрамына кіретін дәрілік заттардың өсуін ынталандыратын кеуде.

Басқа да өнімдер ұсынылады бүлдірген, шие, папайя, алма, ямс, қара өрік, петрушка, әр түрлі қырыққабат (брокколи, кольраби, брюссель, пекин, түрлі-түсті).

Соңына тағы да бірнеше пайдалы ұсыныстар:

  • сұйықтықты көп ішіңіз; оның ішінде таза су;
  • емес сақтаныңыз жүктемелерінен орындаңыз гимнастика, өзіңізді белсенді өмір салты;
  • исключите рационнан алкогольді сусындар;
  • ішіңіз аз кофе;
  • жасаңыз массаж кеуде.
02.09.2018